July 8, 2019

فقدان الوزن: الشعور بالشبع بعدد أقل من السعرات الحرارية

يمكن أن يساعدك اختيار الأطعمة كثيفة الطاقة منخفضة السعرات الحرارية، مما يعني أن تحصل على أحجام أكبر لحصص الطعام مع عدد قليل من السعرات الحرارية، في […]
July 7, 2019

نصائح أثناء ركوب الدراجة الثابتة

تعتبر رياضة ركوب الدراجة الثابتة Spinning، من أفضل التمارين الرياضية لشد العضلات والمفاصل، وتحسين اللياقة البدنية وصقل الجسم. فكيف يمكن ممارسة رياضة ركوب الدراجة الثابتة وبشكل […]
July 7, 2019

الحرارة وممارسة الرياضة: الحفاظ على برودة الجسم في الطقس الحار

حافظ على سلامتك خلال ممارسة الرياضة في الطقس الحار من خلال شرب السوائل الكافية، وارتداء الملابس الملائمة واختيار التوقيت المناسب تدريبك لتجنب الحر الزائدة. سواء كنت […]
July 7, 2019

طريقة إستخدام بروتين “PHD nutrition” لكمال الأجسام .

البروتين البروتين، هو مكمل غذائي يقوم الجسم بتحويله إلى حمض أمينيّ، حيث له دور في إنتاج الأنزيمات المهمة للجسم وهو العنصر الأساسيّ لتغذية العضلات، ويعتبر أشهر […]
July 7, 2019

نصائح للحياة

نصائح للحياة هذه نصائح للحياة نلقي الضوء عليها في مقالنا هذا 1- عش حاضرك أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان […]
July 7, 2019

عادات خاطئة تسبب ظهور السيلوليت

تؤدي بعض العادات اليومية الخاطئة إلى زيادة فرص ظهور السيلوليت بالجلد، وهو أمر يسبب إزعاج لدى النساء، حيث أن مظهره سيء ويصعب التخلص منه. يتسبب السيلوليت […]
July 7, 2019

11 طريقة لزيادة عدد خلايا الدم البيضاء

تشكل خلايا الدم البيضاء جزءاً هاماً من نظام المناعة. النظام الغذائي والادوية يمكن أن تساهم في زيادة خلايا الدم البيضاء لتجنب مجموعة من الامراض والتمتع بجسم […]
July 7, 2019

الخيار: هل يعالج الزهايمر والحساسية؟

الخيار، ذلك الحاضر دوماً في مختلف أطباق السلطة التي نعشق، هل له القدرة على الشفاء من الزهايمر؟ اقرأ الخبر لتعرف ما كشفت عنه هذه الدراسة الثورية […]
July 7, 2019

سوائل ومشروبات ملينة للامساك: عديدة ومتنوعة

عندما يتعلق الأمر بالإمساك، فإن العلاج لا يقتصر فقط على الأدوية، بل هناك العديد من الخيارات الطبيعية الآمنة، وهنا سوف نستعرض قائمة بأهم المشروبات الملينة للإمساك. […]