Health

November 9, 2018

أفضل الأوقات لتناول الوجبات الرئيسية والجانبية طوال اليوم

بكل تأكيد يؤثر موعد تناول الطعام بشكل كبير على صحتنا العامة وأيضاً على كسب أو خسارة المزيد من السعرات الحرارية، فبتغيير بعض عاداتك الغذائية ومواعيد تناولك […]
November 9, 2018

نصائح التغذية السليمة للحوامل

تحلم كل سيدة حامل بفترة حمل صحية ومستقرة وتمتد فترة الحمل لما يزيد عن 9 أشهر لما يصل إلى 40 أسبوعًا قد تزيد أو تنقص أسبوعًا […]
November 9, 2018

«لابد أن تأكلين كثيراً لأنك تأكلين لاثنين»

لابد أن تأكلين كثيراً لأنك تأكلين لاثنين».. جملة تسمعها كثيرًا المرأة الحامل، ولكنها ليست صحيحة، فالعبرة ليست بالكم ولكن بالكيف، فهناك بعض الأطعمة المهمة لصحة الحامل […]
November 9, 2018

ما هي ساعات النوم المناسبة لك بحسب عمرك؟

October 2, 2018

“البدانة” ستصبح أحد أبرز مسببات السرطان للسيدات بحلول عام 2043!

                              نبه خبراء إلى أن البدانة ستتجاوز التدخين لتصبح العامل الأكثر تسبباً […]
September 8, 2018

كيف تحمي طفلك من نقص المغذيات والبدانة؟

تهدد اضطرابات الطعام الأطفال بزيادة الوزن وبنقص بعض المغذيات الأساسية في مرحلة النمو، وترتبط هذه الاضطرابات بتناول الكثير من الوجبات السريعة مثل البيتزا والمخبوزات الجاهزة.. وتقدر […]
August 28, 2018

ماذا يحدث لو تخلّيتم عن السكر لـ 7 أيام ؟

رغم أهمية السكر للجسم، إلا أنّ كثرته المضافة للأطعمة والمشروبات قد تؤدي إلى أضرار جسدية بالغة، أبرزها السرطان، كما أنه أخطر من الدهون وأكثر تسبُّبًا في […]
August 18, 2018

الفيتامين دي: تعرّفوا على مصادره وفوائده الصحية بالتفصيل!

هل تعرفين أن هناك العديد من الفوائد الأخرى لفيتامين “دي”، عدا عن المساهمة في صحة الأسنان والعظام؟ تعرّفوا على المزيد من التفاصيل المتصلة بهذا الفيتامين المهم […]
August 18, 2018

حيل بسيطة في الطهي والأكل تساعد على خفض الوزن !

علماء يوضحون أن السبب الحقيقي لخسارة الوزن هو تناول أطعمة ذات طاقة منخفضة، مثل المعكرونة والأرز والفاكهة والخضروات. تصعب عملية التحكم في حجم الطعام الذي يتم […]