3 عصائر طبيعية تحرق الدهون.. إليك طريقة تحضيرها

يسعى عدد كبير من الأشخاص إلى فقدان الوزن عبر اتباع حميات غذائية مختلفة، وتناول المشروبات التي تساهم في إنقاص الوزن وحرق الدهون، سواء أكانت تلك المشروبات ساخنة أم باردة.

1- عصير الطماطم

تعتبر الطماطم من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والكربوهيدرات، ويحتوي 100 جرام من الطماطم على حوالي 18 سعرًا حراريًا فقط و 3.86 جرامات من الكربوهيدرات.

وبحسب وزارة الزراعة الأمريكية فإن الطماطم من الأطعمة المناسبة لمن يتبعون أنظمة الدايت، لأنها قليلة السعرات الحرارية كما تحتوي على نسبة عالية من الماء.

ويمكن تحضير عصير الطماطم عبر إضافة كوبين من الطماطم المفرومة والشمندر، و 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون، إلى الخلاط.

اقرأ أيضًا: تناوله يوميًا.. عصير الطماطم مفيد لمرضى الضغط المرتفع

2- عصير الجزر

يعد الجزر من الخضروات الغنية بالألياف الغذائية، وتستغرق هذه الألياف وقت طويلًا في الهضم داخل المعدة، مما يجعل الشخص يشعر بالامتلاء لفترة أطول.

ويحتوي 100 جرام من الجزر على 41 سعرة حرارية و 3 جرامات من الألياف، ويساهم الجزر في إنقاص الوزن الزائد.

ويمكن تحضير عصير الجزر في الخلاط، عبر إضافة ثمرتين من الجزر والشمندر ونصف كوب من الماء، وإضافة عليه بعض الملح أو أوراق النعناع، بحسب الرغبة.

قد يهمك: فوائد الجزر متعددة للصحة العامة.. تعرف عليها

3- عصير التفاح

يحتوي التفاح على حوالي 50 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام، وينصح خبراء التغذية الأشخاص الراغبين في فقد الوزن بتناول فاكهة التفاح لأنه يساهم في رفع معدل الحرق ويعزز من حرق الدهون.

ويمكن تحضير عصير التفاح عبر أخذ كوبين من التفاح المفروم، ومسحوق القرفة، ونصف كوب من جذر الشمندر، ومزج المكونات في خلاط، ومن ثم تناوله.

ويب طب