البوشار يتفوق على الخضروات والفاكهة في مضادات الأكسدة

البوشار يتفوق على الخضروات والفاكهة في مضادات الأكسدة

يعد البوشار من الأطعمة المحبوبة إلى قلوبنا جميعاً وينتشر تناولها في مجتمعاتنا الشرقية بشدة، وهو من أكثر أطعمة “السناكس” التي يتناولها الناس بين الوجبات وخصوصاً الأطفال، ويساعدهم على ذلك عربات الباعة الجائلين لبيع الفشار المنتشرة في كل مكان.

ولكن يبدو أن الإقبال على تناوله قد يزداد بشكل كبير في الأيام القادمة، وذلك بعد أن كشفت مجموعة من الباحثين الأميركيين عن أن البوشار يتفوق على الخضروات والفواكه في كميات مضادات الأكسدة والهامة جداً لصحة الإنسان ووقايته من الأمراض والسرطانات المختلفة.

وجاءت هذه النتائج في دراسة حديثة في اللقاء 234 من المؤتمر العلمي الذي عقدته الجمعية الكيميائية الأميركية بسان دييجو فى الولايات المتحدة الأميركية.

وأشارت الباحثون إلى أن البوشار يحتوى على كميات وتركيزات أكبر من البوليفينول، وهو أحد مضادات الأكسدة الهامة، حيث وجدوا أن البوليفينول يوجد داخل البوشار بتركيز 4% بينما يوجد بتركيز مخفف داخل المياه التي تمثل 90% من الخضراوات والفواكه.

وأضاف الباحثون بأن البوشار يحتوي على 300 مجم من البوليفينول داخل نصف كوب متوسط من البوشار مقارنة بـ 114 مجم داخل نفس الكمية من الذرة الحلوة، و160 مجم من متوسط كمية مضاد الأكسدة الموجود فيما يعادلهم من الفواكه والخضراوات، أي أن البوشار يحتوي تقريباً على ضعف كمية البوليفينول الموجودة بالفواكه، وهو ما يمثل13% من كمية البوليفينول التي يحتاجها الفرد في اليوم.

كل يوم معلومة طبية